Los mejores consejos para el regreso a clases presenciales

Tras dos años de pandemia, los alumnos comienzan a llenar las aulas, para algunos de forma escalonada y otros con un regreso al 100%. Sin duda, el regreso a la normalidad es algo que todos debemos trabajar para retomar nuestras actividades de la manera más óptima posible. Aquí te tenemos las mejores recomendaciones para obtener un estupendo rendimiento en este regreso a clases.

Listo para la escuela, listo para aprender

Un desayuno nutritivo es la clave para empezar el día. En general, una alimentación balanceada permite tener más energía y conlleva a un mejor desempeño, además de favorecer la actividad cerebral. Alimentos ricos en granos enteros, fibras y proteínas favorecen procesos psicológicos como la atención, la concentración y la memoria. Las azúcares también juegan un papel importante, se recomienda consumir fruta fresca, frutos secos o yogur. El periodo de sueño también juega papel crucial en el desempeño a lo largo del día. Se recomienda dormir aproximadamente de ochoy media a nueve y media horas por noche, sobre todo en los años que se es estudiante. Las consecuencias de un mal sueño incluyen: falta de concentración, pérdida de memoria a corto plazo, desempeño irregular y un retardo en el tiempo de respuesta. Se recomienda incentivar un horario fijo de sueño que fortalezca el hábito, dormir a la misma hora por la noche y despertar también a la misma hora por la mañana, así como evitar las siestas diurnas.

Apoyar en el estudio en el hogar

Una forma importante de mejorar el estudio es asegurar un ambientecalmado, bien iluminado y sin distracciones para estudiar, y que cuente con todo el material necesario. Eliminar las distracciones como teléfono, televisión e internet , con la excepción de los recursos necesarios. Los padres de familia pueden acompañar regularmente para revisar la carga de trabajo y ayudar a no atrasarse con su cronograma (puedes utilizar esta libreta para tu cronograma). Es muy importante incentivar que el estudiante pida ayuda cuando sea necesario.

Aprender a organizarse

Adquirir habilidades de organización y administración es la clave para el éxito, no sólo a nivel escolar, sino para fomentar un hábito necesario para toda vida laboral. Estas habilidades permiten mejorar o cultivar otras habilidades necesarias para la vida, como lo son la concentración, proactividad y visión a futuro, esenciales para cualquier actividad que se realice. Los padres o tutores pueden fomentar el uso deorganizadores, cuadernos, carpetas, o agendas; organizándoles por materia o por horario.

Separar los materiales por códigos de colores

La separación por colores puede ser extremadamente útil para fomentar el aprendizaje de habilidades de organización desde etapas tempranas. Asignar colores a clases o asignaturas puede ser muy útil para la rápida identificación visual; se recomienda empalmar el color de las libretas con los libros de texto. Moleskine tiene las mejores agendas para ti. A su vez, si se tiene varios niños en casa, la organización por colores puede ayudar a los padres de familia, no sólo para útiles escolares, puede servir en instrumentos cotidianos como cepillos dentales, peines, toallas, contenedores de alimentos, etc. 

Usar un planificador

A medida que nuestras responsabilidades aumentan, nuestra agenda social, académica o laboral se complejiza. La utilización de un calendario ayudará a los estudiantes a no perder de vista fechas de entrega y próximas actividades. Asimismo, se pueden fijar metas y compromisos escolares y personales. También es útil para la aprender a priorizar y administrar, pues realizar múltiples labores simultáneamente a la vez nunca es conveniente. Un planificadores básicamente un calendariocombinado con un cuaderno de tareas o agenda. Puede incluir vistas mensuales, semanales o diarias. Esto es especialmenteútilcuando hay que dividirproyectoso establecer una meta.