Ejercicio

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                    [post_content] => Guía total para aprender a correr, de ediciones Larousse, es una guía completa dirigida a principiantes y expertos que quieran conocer sobre técnicas para realizar esta actividad física. Esta obra te ofrece diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia; ya sea que corras para ejercitarte ocasional o diariamente, que desees correr tu primer maratón de 5 kilómetros, o bien busques prepararte para uno de 10 kilómetros.

Contiene información que te ayudará a comprender la biomecánica de tu cuerpo al correr y te permitirá perfeccionar tu técnica; además a través de ejercicios y programas, podrás fortalecer tu cuerpo y mejorar la velocidad, así como reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Incluye consejos sobre equipo, nutrición, motivación y tácticas de carrera.

El libro reúne láminas y fotografías que detallan cómo funciona tu cuerpo cuando realizas la actividad de correr, lo que proporcionará mayor comprensión respecto a tu anatomía y cómo debes realizar los movimientos correctamente. Contiene 192 páginas y su portada es pasta suave.
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                    [post_content] => Una de las cosas que más llaman la atención de Tu guía de 12 semanas para practicar ciclismo es que los autores están conscientes de que no hay que dejar la diversión para ponerse en forma. Comprenden que a veces hay que salir a cenar y divertirse con los amigos. Por ello ofrecen un método gradual pero serio para adquirir la disciplina que necesita alguien que desea un acondicionamiento físico óptimo.

Tu guía de 12 semanas para practicar ciclismo fue escrito para personas que se dan cuenta de que quieren estar sanas y ponerse en forma pero no están obsesionadas con ello. Los autores comprenden que tienes una vida ocupada y que hacer ejercicio tiene que encajar con todo lo demás de tu vida: trabajo, amigos, pareja, hijos y otras responsabilidades. Por ello te proponen un plan de 12 semanas para que te levantes de tu sillón y logres llegar a correr 25 kilómetros en bicicleta.
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            [post_content] => Guía total para aprender a correr, de ediciones Larousse, es una guía completa dirigida a principiantes y expertos que quieran conocer sobre técnicas para realizar esta actividad física. Esta obra te ofrece diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia; ya sea que corras para ejercitarte ocasional o diariamente, que desees correr tu primer maratón de 5 kilómetros, o bien busques prepararte para uno de 10 kilómetros.

Contiene información que te ayudará a comprender la biomecánica de tu cuerpo al correr y te permitirá perfeccionar tu técnica; además a través de ejercicios y programas, podrás fortalecer tu cuerpo y mejorar la velocidad, así como reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Incluye consejos sobre equipo, nutrición, motivación y tácticas de carrera.

El libro reúne láminas y fotografías que detallan cómo funciona tu cuerpo cuando realizas la actividad de correr, lo que proporcionará mayor comprensión respecto a tu anatomía y cómo debes realizar los movimientos correctamente. Contiene 192 páginas y su portada es pasta suave.
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