Tu guía de 12 semanas para correr

Descripción

Tu guía de 12 semanas para correr es un libro escrito para personas que se dan cuenta de que quieren estar sanas y ponerse en forma pero no están obsesionadas con ello. Los autores comprenden que tienes una vida ocupada y que hacer ejercicio tiene que encajar con todo lo demás de tu vida: trabajo, amigos, pareja, hijos y otras responsabilidades. Por ello te proponen un plan de 12 semanas para que te levantes de tu sillón y logres llegar a correr 5 kilómetros. Una de las cosas que más llaman la atención de Tu guía de 12 semanas para correr es que los autores están conscientes de que no hay que dejar la diversión para ponerse en forma. Comprenden que a veces hay que salir a cenar y divertirse con los amigos. Por ello ofrecen un método gradual pero serio para adquirir la disciplina que necesita alguien que desea un acondicionamiento físico óptimo. Contiene 144 páginas y su portada es pasta suave.