Una de las cosas que más llaman la atención de este libro es que los autores están conscientes de que no hay que dejar la diversión para ponerse en forma. Comprenden que a veces hay que salir a cenar y divertirse con los amigos. Por ello ofrecen un método gradual pero serio para adquirir la disciplina que necesita alguien que desea un acondicionamiento físico óptimo.