Libro de consejos y ejercicios de salud y bienestar dirigidos a personas que buscan mejorar su calidad de vida sin sacrificar tiempo ni dinero. El libro aborda cuatro temas principales que le ayudarán a deshacerse del estrés, refrescarse, recargar energías y disfrutar plenamente de su cuerpo. Los consejos y los ejercicios son sencillos y están inspirados en diversas disciplinas holísticas como yoga, aromaterapia, tai chi, pilates, reflexología y nutrición. La obra contiene más de 200 consejos, desde recetas para elaborar en casa sus propios tratamientos de belleza y cuidado personal y para mantener un ambiente saludable y relajado en casa, hasta técnicas sencillas de masaje, respiración y relajación. Incluye actividades pensadas para ser realizadas en pareja y reforzar vínculos afectivos, así como prácticas que ayudan a convertir el hogar y la oficina en espacios de relajación y energía positiva. Contiene un práctico índice dividido en secciones que le facilitará encontrar el tratamiento o el consejo que mejor se ajuste a sus necesidades.